توضیحات
دانلود کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید دکتر جفری یانگ PDF توسط وب سایت جزوه پرو برای شما عزیزان تهیه شده است ، کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ارزشمند دکتر جفری یانگ، روانشناس برجسته و بنیانگذار طرحواره درمانی، یکی از منابع مهم در حوزه خودشناسی و تغییر رفتار است. این کتاب با نگاهی دقیق به ریشه‌های الگوهای فکری و رفتاری ناسالم، راهکارهای عملی برای رهایی از این الگوها و ساختن زندگی مطلوب‌تر ارائه می‌دهد.
بررسی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید دکتر جفری یانگ
یکی از مفاهیم کلیدی در این کتاب، طرحواره‌های شناختی است. طرحواره‌ها، الگوهای ذهنی پایه‌ای هستند که از کودکی در ذهن ما شکل می‌گیرند و بر نحوه‌ی تفسیر ما از وقایع و روابطمان با دیگران تأثیر می‌گذارند. این طرحواره‌ها اگر ناسالم باشند، می‌توانند منجر به مشکلات روانی و اختلالات شخصیتی شوند.
دکتر یانگ با معرفی 18 طرحواره اصلی، به خوانندگان کمک می‌کند تا طرحواره‌های غالب خود را شناسایی کرده و تأثیر آن‌ها بر زندگی‌شان را درک کنند. برخی از این طرحواره‌ها عبارتند از:
ترک شدن: احساس اینکه دیگران ما را ترک خواهند کرد یا به اندازه کافی دوستمان ندارند.
سوء ظن: شک داشتن به دیگران و انگیزه‌های آن‌ها.
محرومیت عاطفی: احساس اینکه نیازهای عاطفی ما برآورده نمی‌شود.
طرد اجتماعی: احساس اینکه توسط دیگران پذیرفته نمی‌شویم یا مورد تمسخر قرار می‌گیریم.
وابستگی: نیاز شدید به دیگران برای احساس امنیت و حمایت.
درباره جفری یانگ نویسنده کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
این روانشناس و درمانگر اهل آمریکا رویکردی موسوم به «طرحواره درمانی» را ابداع کرده و آثار فراوانی در این زمینه به چاپ رسانده است. از میان آثار جفری یانگ می‌توان به شناخت‌درمانی اختلالات شخصیتی و طرحواره‌درمانی اشاره کرد. دکتر یانگ در 25 سال گذشته کارگاه‌های آموزشی و سخنرانی‌های متعددی را در باب درمان‌های طرحواره‌ای و شناختی ارائه و به طور مداوم برای مهارت تدریس خود تمجید و تقدیرهای فراوانی دریافت کرده است.
بخشی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
«انزوای اجتماعی» ارتباط شما با دوستان و گروه‌ها را در بر می‌گیرد. انزوای اجتماعی الزاماً به احساس منفک‌بودن از بقیه‌ی دنیا و احساس «متفاوت‌بودن» می‌پردازد. اگر به این تله دچارید، در دوران کودکی، خود را جدا از همسن‌وسال‌های‌تان احساس می‌کردید.
به گروهی از دوستان تعلق نداشتید. شاید ویژگی‌های غیرمعمولی در شما بود که باعث می‌شد احساس کنید به‌نوعی متفاوتید. به‌عنوان یک بزرگ‌سال، تله‌ی زندگی‌تان را عمدتاً با دوری‌گزیدن حفظ می‌کنید. از معاشرت‌های گروهی و ایجاد دوستی اجتناب می‌کنید.
شاید احساس می‌کردید کنار گذاشته شده‌اید، چون چیزی در شما وجود داشت که بچه‌های دیگر پذیرای آن نبودند. بنابراین احساس می‌کردید از نظر اجتماعی «نامطلوب» اید. به‌عنوان یک بزرگ‌سال، شاید احساس می‌کنید زشتید، جذابیت جنسی ندارید، شأن کمی دارید، در مهارت‌های کلامی ضعیفید، کسل‌کننده‌اید یا به هر صورت کمبودی دارید. انزوای دوران کودکی‌تان را بازآفرینی می‌کنید: در موقعیت‌های اجتماعی پایین‌دست‌بودن را احساس و اجرا می‌کنید. تله‌ی انزوای اجتماعی همیشه در افراد قابل‌مشاهده نیست. بسیاری از افرادی که به این تله دچارند، در موقعیت‌های صمیمانه بسیار راحت‌اند و از مهارت‌های اجتماعی بالایی برخوردارند. تله‌ی آن‌ها شاید خودش را در روابط فرد با فرد «نشان» ندهد. گاهی شگفت‌زده می‌شویم وقتی متوجه می‌شویم چقدر در مهمانی‌ها، کلاس‌ها، نشست‌ها یا در محل کار ممکن است احساس اضطراب و گوشه‌گیری داشته باشند. بی‌قراری خصلت آن‌هاست، خصلت جست‌وجوی مکانی برای پذیرفته‌شدن.
فهرست مطالب زندگی خود را دوباره بیافرینید
پیش‌گفتار
مقدمه
فصل اول: تله‌های زندگی
فصل دوم: تله‌های زندگی شما کدام‌اند؟
فصل سوم: درک تله‌های زندگی
فصل چهارم: تسلیم، فرار و حمله‌ی متقابل
فصل پنجم: تله‌های زندگی چگونه تغییر می‌کنند؟
فصل ششم: «لطفاً ترکم نکن!»: تله‌ی رهاشدگی
فصل هفتم: «نمی‌توانم به تو اعتماد کنم»: تله‌ی بی‌اعتمادی و سوءرفتار
فصل هشتم: «هرگز عشقی را که نیاز دارم به دست نخواهم آورد»: تله‌ی محرومیت عاطفی
فصل نهم: «در جمع جایی ندارم»: تله‌ی انزوای اجتماعی
فصل دهم: «به‌تنهایی از پس آن برنمی‌آیم»: تله‌ی وابستگی
فصل یازدهم: «فاجعه در کمین است»: تله‌ی آسیب‌پذیری
فصل دوازدهم: «من بی‌ارزشم»: تله‌ی کمبود
فصل سیزدهم: «احساس می‌کنم شکست‌خورده‌ام»: تله‌ی شکست
فصل چهاردهم: «همیشه به میل تو رفتار می‌کنم!»: تله‌ی سرسپردگی
فصل پانزدهم: «هیچ‌وقت به‌اندازه‌ی کافی خوب نیست»: تله‌ی معیارهای سخت‌گیرانه
فصل شانزدهم: «می‌توانم هرچه را بخواهم داشته باشم»: تله‌ی استحقاق
فصل هفدهم: فلسفه‌ی تغییر: هفت پیش‌فرض پایه
منابع
📙💌 فایل های پیشنهادی جزوه پرو :
دانلود کتاب سیستم مدیریت پول معاملات فارکس دون گای PDF
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.