توضیحات
کتاب هرس ذهن استیو اسکات PDF توسط وب سایت جزوه پرو برای شما عزیزان تهیه شده است ، کتاب هرس ذهن اثر استیو اسکات و بری داونپورت، یک راهنمای عملی برای سازماندهی افکار و دستیابی به آرامش ذهنی است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا افکار منفی، نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه را مدیریت کرده و بر زندگی خود مسلط شوید.
معرفی کتاب هرس ذهن استیو اسکات
کتاب “هرس ذهن: راهنمای عملی برای داشتن زندگی بدون نگرانی، اضطراب و افکار منفی” نوشته‌ی اس جی اسکات و باری داونپورت، راهنمایی جامع برای ساختن زندگی شاد و بدون احساسات منفی است.
نویسندگان در این اثر، تمرین‌هایی ساده و مؤثر را ارائه داده‌اند که با انجام آن‌ها، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی‌تان کمک کنید.
معرفی استیو اسکات
اس جی اسکات (S. J. Scott) نویسنده و وبلاگ‌نویس آمریکایی است که در زمینه‌های خودسازی، توسعه فردی و مثبت‌اندیشی فعالیت می‌کند. او با مدرک روانشناسی، بیش از 30 کتاب در حوزه‌های خودیاری و بهبود فردی نوشته و به عنوان یکی از نویسندگان پرفروش در وال استریت ژورنال شناخته می‌شود.
وبلاگ “عادت‌های خوب ایجاد کن” او به بررسی تغییر عادت‌ها و توسعه فردی اختصاص دارد. اسکات به اصول تلاش و کار واقعی برای دستیابی به تغییرات مثبت اعتقاد دارد و از فلسفه‌های سطحی مانند “قانون جذب” دوری می‌کند.
یکی از آثار برجسته او، کتاب “هرس ذهن” (Declutter Your Mind) است که به مدیریت افکار منفی و بهبود کیفیت زندگی می‌پردازد.
برشی از کتاب هرس ذهن استیو اسکات
افراد زیاد زندگی‌شان را با استیصال خاموش سپری می‌کنند. هر روز با حس ترس، اضطراب یا اندوه کمی از خواب بیدار می‌شوند. سر کار، حس می‌کنند از توانایی‌هایشان آن‌طور که باید استفاده نمی‌شود، به اندازه‌ی کافی از آن‌ها تقدیر نمی‌شود و آن‌طور که باید از آن‌ها کار نمی‌کشند.
وقتی به خانه می‌رسند، احساس می‌کنند جسم و ذهن‌شان خسته است و فقط به اندازه‌ای انرژی دارند که از بچه‌هایشان مراقبت کنند، غذایی درست کنند و روی مبل بیفتند و چند ساعتی تلویزیون تماشا کنند. بعد بیدار می‌شوند و دوباره همین کارها را تکرار می‌کنند.
شاید این توصیف دقیقی از زندگی شما نباشد، ولی مطمئنم می‌توانید تا حدی با آن ارتباط برقرار کنید. همه‌ی ما گاهی در دام این عادات ملالت‌بار می‌افتیم.
به شرایط پایین‌تر از رؤیاهایمان رضایت می‌دهیم. از شغلی که برای‌مان الهام‌بخش نیست یا خوشحال‌مان نمی‌کند دست نمی‌کشیم. همه‌ی این نگرانی‌ها باعث می‌شود تمرکز نداشته باشیم و ذهن‌مان به‌هم‌ریخته شود.
زندگی ما را می‌بلعد و قبل از آن‌که به خودمان بیاییم در مسیری می‌افتیم که به هیچ وجه شباهتی به هویت و خواسته‌هایمان ندارد. وقتی به خودمان می‌آییم که وظایف و مسئولیت‌هایمان قوز بالای قوز شده و مجبوریم در شرایط موجود بمانیم، حتی اگر از این شرایط بیزار باشیم.
شاید مفهوم «پیدا کردن علایق» شما را یاد توصیه‌های بی‌اساسی بیندازد که اغلب در فیس‌بوک یا اینستاگرام می‌بینید، ولی باز هم بسیار مهم است که کارهای روزمره‌تان با اهدافی که شما فکر می‌کنید خیلی مهم‌اند، مرتبط باشند.
واقعیت این است که وقتی از کارتان رضایت ندارید این مسأله روی سلامت ذهنی‌تان تأثیر منفی می‌گذارد. به این فکر کنید که چقدر انرژی ذهنی منفی به مدیر بد، کاری که از آن بیزارید یا تصمیم شغلی که از آن پشیمان هستید اختصاص داده‌اید
بخش اعظم زندگی‌مان را در حال کار کردن هستیم، پس تصمیمی که خودمان درباره‌ی کار می‌گیریم مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده‌ی خوشبختی یا نارضایتی کلی‌مان از زندگی است.
فهرست مطالب کتاب هرس ذهن استیو اسکات
هرس افکار: تکنیک‌های مدیریت افکار منفی و مدیتیشن.
هرس وظایف زندگی: تشخیص ارزش‌های اصلی و اولویت‌ها.
هرس روابط: از بین بردن روابط ناسالم و سمی.
هرس محیط پیرامون: ساده‌سازی محیط زندگی و کاهش حواس‌پرتی.
📙💌 فایل های پیشنهادی جزوه پرو :
دانلود کتاب تاریخ گیتی گشا محمد صادق موسوی PDF
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.