توضیحات
کتاب رهایی از زندان ذهن ماتیو مک کی – حسن حمیدپور PDF توسط وب سایت جزوه پرو برای شما عزیزان تهیه شده است ، کتاب رهایی از زندان ذهن، تمرین روزمره یافتن آرامش ذهنی میان افکار عجیب و غریب اثر متیو مک کی و کاترین سوتکر در کتاب رهایی از زندان ذهن، یاد می گیرید ، از چشم اندازی دور به مشاهده ذهن تان بنشینید. با سایت دانلود کتاب همراه باشید.
معرفی کتاب رهایی از زندان ذهن ماتیو مک کی – حسن حمیدپور
ما به طور معمول کنترل اندکی بر افکار خود داریم ، اما اغلب با اقتدار زیادی روی آنها سرمایه گذاری می کنیم – حتی اگر آنها با آنچه که تجربیات ما به ما نشان داده اند مغایرت داشته باشند.
کتاب «رهایی از زندان ذهن» مجموعه ای از روشهای ساده را می دهد که خوانندگان می توانند با استفاده از آنها یاد بگیرند که افکار منفی خود را بدون گرفتار شدن در آنها، رها کنند. هر تمرین مبتنی بر مولفه ای از درمان جدید پذیرش و تعهد (ACT) است که به آن انحراف شناختی می گویند: فرآیند ذوب کردن یا شناسایی نشدن یا یکی شدن با افکار خود. بعضی اوقات کاملا عجیب خودتان را تصور کنید که با صدای هیولای واری ، فکر خود را می شنوید!
این فعالیت ها به دنبال جلوگیری یا کنترل تفکر مسئله دار نیستند. در عوض ، آنها تلاش می کنند تا به خوانندگان نشان دهند چگونه می توانند بدون قضاوت افکار را مشاهده کنند و یاد بگیرند که با دستگاه داستان سرایی گیج کننده و شگفت انگیز که ذهن انسان دارد زندگی کنند.
متیو مک کی استاد انستیتوی رایت در برکلی ، کالیفرنیا است. او تألیف و نویسنده کتابهای زیادی بوده است ، از جمله کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیک ، کتاب کار آرامش و کاهش استرس ، عزت نفس ، افکار و احساسات ، و وقتی خشم آسیب می بیند. مک کی دکترای خود را در روانشناسی بالینی از دانشکده روانشناسی حرفه ای کالیفرنیا دریافت کرد و در زمینه درمان شناختی رفتاری اضطراب و افسردگی تخصص دارد.
معرفی ماتیو مک کی
دکتر ماتیو مک کی، استاد روانشناسی در موسسه رایت در برکلی، و نویسنده بیش از 30 کتاب روانشناسی حرفه ای و خودیاری است که در مجموع بیش از 3 میلیون نسخه به فروش رسیده است.وی بنیانگذار ناشر مستقل خودیاری، انتشارات New Harbinger است.وی به مدت بیست و پنج سال مدیر کلینیک خدمات روانشناسی هایت اشبری در سانفرانسیسکو بود.وی مدیر فعلی کلینیک CBT برکلی است.
از دیگر آثار ماتیو مک کی میتوان به موارد زیر اشاره نمود
مهارت‌های زندگی زناشویی ، بازسازی عزت نفس در ده هفته ، فرار از زندان ذهن ، درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی ، ذهن و هیجان‌ها: درمانی یکپارچه برای اختلال‌های هیجانی ، کار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
📙💌 فایل های پیشنهادی جزوه پرو :
دانلود کتاب کارنامه و خاطرات هاشمی رفسنجانی سال 69 عماد هاشمی PDF
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.