توضیحات
کتاب مواد غذایی مفید در ترمیم زخم رضا پوردست گردان PDF توسط وب سایت جزوه پرو برای شما عزیزان تهیه شده است ، کتاب مواد غذایی مفید در ترمیم زخم یکی دیگر از آثار گردآوری شده توسط رضا پوردست گردان عزیز می باشد که شما را انواع زخم و روش های درمان و ترمیم آن آشنا می سازد.
در این کتاب به صورت کامل و قدم به قدم به آثار زخم ها و روش های بهبود آنها پرداخته شده است. شما می توانید سایر آثار این نویسنده را نیز به صورت رایگان از شهر کتاب دانلود و مطالعه نمایید.
زخم باز
زخم باز جراحتی است که منجر به آسیب بافتی از بدن، معمولاً پوست، می شود. معمولاً همه ی افراد در زندگی زخم باز را تجربه خواهند کرد. بیشتر زخم های باز خفیف بوده و در خانه قابل درمان اند.
درمان زخم باز
سقوط، برخورد تصادفی با اجسام برنده و نوک تیز و تصادفات رانندگی دلایل عمده ی بروز یک زخم باز هستند. زخم های کوچکتر و خفیف در خانه قابل درمان هستند. در ابتدا محل زخم را شسته و ضد عفونی کنید تا همه ی آلودگی ها از سطح آن برداشته شود. با فشار دادن سطح زخم تورم و خونریزی را کنترل کنید.
زخم ها می تواند در پوست یا مخاطی مانند مخاط دهان، مخاط تناسلی، مخاط دستگاه گوارش ایجاد شود، اما شایع ترین محل زخم ها پوست بدن هستند. اکثر ما احتمالا به خاطر حضور در فعالیت های روزمره زندگی متحمل انواع مختلفی از زخم ها شده ایم.اکثر زخم هایی که سطحی هستند، محدود به لایه های بیرونی پوست هستند.
بعضی دیگر از انواع زخم ها عمیق تر هستند و به لایه های بافت زیرین پوست و یا اندام ها می رسند. بسته به عامل ایجاد زخم، مکان و عمق آن ، یک زخم می تواند ساده و تهدید کننده حیات زندگی یک فرد باشد. بسته به زمان التیام یک زخم، آن زخم می تواند به صورت حاد یا مزمن طبقه بندی شود.
تغذیه مناسب برای بهبود یافتن زخم و حمایت تغذیه ای باید به عنوان بخش اساسی مدیریت زخم در نظر گرفته شود. تغذیه نامناسب قبل یا در طول فرآیند بهبودی می تواند بهبود را به تاخیر بیاندازد و درمان زخم را مختل کند و زخم را مستعد شکستگی کند. شواهد قابل توجهی وجود دارد که از نقش اساسی تغذیه در بهبود زخم حمایت می کند.
بهبود زخم فرآیندی پیچیده است. به زبان ساده، فرآیند جایگزینی بافت آسیب دیده با بافت جدید تولید شده توسط بدن است که نیاز به افزایش مصرف انرژی و مواد مغذی خاص از جمله پروتئین دارد.
هنگامی که بدن زخمی را تحمل می کند، بدن هورمون های استرس ترشح می کند و متابولیسم تغییر می کند تا مواد مغذی مورد نیاز ناحیه آسیب دیده را تامین کند. این به عنوان فاز کاتابولیک شناخته می شود.
اگر فاز کاتابولیک طولانی شود و/یا بدن با مواد مغذی کافی تامین نشود، بدن می‌تواند وارد وضعیت سوء تغذیه پروتئین (PEM) شود.
تغذیه مناسب برای بهبود یافتن زخم
سوء تغذیه پروتئین-انرژی زمانی است که جذب ناکافی یا مختل پروتئین و انرژی وجود دارد. باعث می شود بدن پروتئین را تجزیه کند تا از آن برای انرژی استفاده کند و باعث کاهش عرضه اسیدهای آمینه مورد نیاز برای حفظ پروتئین های بدن و بهبودی شود.
این باعث از دست دادن توده بدون چربی بدن می شود. سوء تغذیه پروتئین ممکن است به طور مستقیم با زخم هایی که در حال بهبود نیستند مرتبط باشد.
می توان آن را به عنوان شاخص توده بدنی پایین (BMI) یا کاهش وزن غیر عمدی قابل توجه (5٪ یا بیشتر) در ارتباط با از دست دادن چربی زیر جلدی و/یا تحلیل عضلانی تعریف کرد.
از آنجایی که یک فرد توده بدون چربی بیشتری را از دست می دهد ، بهبود یافتن زخم بیشتر به تأخیر می افتد. با از دست دادن 20٪ یا بیشتر ، زخم ها شروع به رقابت با عضلات برای مواد مغذی می کنند.
مواد مغذی مهم در بهبود زخم
پروتئین
پروتئین برای نگهداری و ترمیم بافت بدن ضروری است. سطوح پایین پروتئین باعث کاهش رشد کلاژن می شود و روند بهبود زخم را کند می کند. سطح پروتئین کافی به دستیابی به سرعت بهبود زخم کمک می کند.
مصرف کلی انرژی نیز مهم است، زیرا اگر نیازهای انرژی برآورده نشود، بدن از پروتئین برای انرژی استفاده می کند تا برای بهبود زخم.منابع پروتئین شامل گوشت قرمز و سفید، ماهی، تخم مرغ، جگر، محصولات لبنی (شیر، پنیر و ماست)، لوبیای سویا، حبوبات، آجیل و دانه ها می باشد.
انرژی
منابع اصلی انرژی برای بدن انسان و التیام زخم، کربوهیدرات ها و چربی ها هستند. نیاز اصلی برای انرژی از زخم توسط سنتز کلاژن تولید می شود. با توجه به افزایش اندازه و پیچیدگی زخم، نیاز به انرژی برای بهبودی افزایش می یابد.
چربی ها
چربی‌ها، سوخت حیاتی برای بهبود یافتن زخم فراهم می‌کنند. چربی ها منبع انرژی ایمن و متمرکز هستند. چربی های کافی برای جلوگیری از استفاده بدن از پروتئین برای انرژی مورد نیاز است. اسیدهای چرب جزء اصلی غشای سلولی هستند و نیاز به اسیدهای چرب ضروری پس از آسیب افزایش می یابد.
منابع خوب چربی برای بهبود یافتن زخم عبارتند از: گوشت، لبنیات پرچرب مانند شیر، پنیر، کره، خامه، ماست، بستنی و روغن ها و چربی های مورد استفاده در پخت و پز یا به عنوان اسپری.مهم است که در طول بهبود یافتن زخم، حفظ وزن را هدف قرار دهید.
اگر فردی اضافه وزن دارد، تا زمانی که زخمش به طور کامل بهبود نیابد، نباید برای کاهش وزن تلاش کند. فردی که دچار کمبود وزن است باید سعی کند به اندازه کافی وزن اضافه کند تا او را به محدوده طبیعی برساند.
ال-آرژنین
ال-آرژنین یک اسید آمینه است که دارای خواصی است که برخی از مسیرهای درگیر در بهبود یافتن زخم را بهبود می بخشد، مانند نقش آن در سنتز ساختاری پروتئین. از آنجایی که بدن در طول ترمیم زخم به پروتئین بیشتری نیاز دارد، تقاضا برای اسیدهای آمینه غیرضروری مانند ال-آرژنین به صورت مشروط ضروری می شود.
نشان داده شده است که مکمل های غذایی با آرژنین متابولیسم پروتئین را افزایش می دهد، به کاهش از دست دادن عضلات و سنتز کلاژن کمک می کند، که سپس به افزایش قدرت زخم کمک می کند. به همین دلیل است که مکمل های غذایی حاوی آرژنین، مانند آرژینید، ممکن است مفید باشد.
ویتامین C
ویتامین C نقش مهمی در سنتز کلاژن و متعاقب آن ایجاد پیوند متقابل و همچنین تشکیل عروق خونی جدید (رگ زایی) دارد. سطوح کافی ویتامین C به تقویت زخم بهبودی کمک می کند.
مشخص شده است که کمبود ویتامین C باعث اختلال در بهبود زخم می شود و همچنین با افزایش خطر عفونت زخم مرتبط است. تحقیقات نشان داده است که مکمل ویتامین C به بهبود زخم فشاری کمک می کند.
ویتامین C بیشتر در میوه ها و سبزیجات به ویژه پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ دار یافت می شود. آب میوه‌های حاوی ویتامین C نیز منبع خوبی هستند، اگرچه اغلب حاوی مقادیر کمی ویتامین C هستند.
رژیم غذایی برای درمان زخم معده
ویتامین A
ویتامین A پاسخ التهابی در زخم ها را افزایش می دهد و سنتز کلاژن را تحریک می کند. سطوح پایین ویتامین A می تواند منجر به تاخیر در بهبود یافتن زخم و حساسیت به عفونت شود.
استرس یا آسیب جدی می تواند باعث افزایش نیاز به ویتامین A شود. در حالی که مکانیسم های ویتامین A در بهبود زخم هنوز به خوبی شناخته نشده است، واضح است که نقش مهمی ایفا می کند. مصرف مکمل ویتامین A نیاز به احتیاط دارد، زیرا خطر مسمومیت وجود دارد.
ویتامین A در شیر، پنیر، تخم مرغ، ماهی، سبزیجات سبز تیره، پرتقال، میوه های قرمز و سبزیجات یافت می شود.
فلز روی
روی یک عنصر کمیاب است که به مقدار کم در بدن یافت می شود و در بهبود زخم نقش دارد.روی در سنتز پروتئین و کلاژن و در رشد و بهبود بافت نقش دارد.
کمبود روی با تاخیر در بهبود زخم، کاهش تولید سلول های پوست و کاهش قدرت زخم همراه است.منابع غذایی روی شامل گوشت قرمز، ماهی و صدف، محصولات شیر، مرغ و تخم مرغ است.
آهن
آهن یک ماده معدنی است که اکسیژن را به محل زخم می رساند. بنابراین کمبود آهن (هموگلوبین) می تواند روند بهبودی را مختل کند. کمبود آهن همچنین می تواند منجر به اختلال در تولید کلاژن و استحکام زخم شود.
بهترین منابع آهن در رژیم غذایی عبارتند از: گوشت قرمز، کله پاچه، ماهی، تخم مرغ، نان سبوس دار، سبزیجات با برگ سبز تیره، میوه های خشک، آجیل و عصاره مخمر.
هیدراتاسیون در ترمیم زخم مهم است، زیرا پوست کم آب دارای خاصیت ارتجاعی کمتر، شکننده‌تر و مستعد تجزیه است. کم آبی همچنین باعث کاهش کارایی گردش خون می شود که باعث اختلال در تامین اکسیژن و مواد مغذی زخم می شود.
یکی از عوامل خطر اصلی کم آبی، مصرف نامناسب خوراکی است.
دلایل اهمیت تغذیه مناسب برای بهبود زخم
تأمین مواد مغذی: برای بهبود سریع‌تر زخم، بدن به مقدار کافی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و کربوهیدرات نیاز دارد. این مواد مغذی به عنوان سوخت برای فرآیند ترمیم بافت‌های زخمی عمل می‌کنند.
تقویت سیستم ایمنی: مواد مغذی مانند ویتامین C و روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. سیستم ایمنی قوی‌تر، بهبود سریع‌تر زخم را فراهم می‌کند.
حفظ رطوبت پوست: مصرف کافی آب و مواد مغذی می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کند که از مهم‌ترین عوامل در بهبود زخم است. پوست خشک ممکن است فرآیند بهبود یافتن زخم را کند کند.
کاهش خطر التهاب و عفونت: تغذیه مناسب می‌تواند خطر التهاب‌ها و عفونت‌های زخمی را کاهش دهد. مواد مغذی مانند ویتامین A و C به بهبود جریان خون و افزایش خونرسانی به مناطق زخمی کمک می‌کنند.
پیشگیری از تشدید زخم: در برخی موارد مانند زخم‌های دیابتی، تغذیه مناسب می‌تواند از تشدید زخم جلوگیری کرده و عوارض جدی‌تری را جلوگیری کند.
ساخت بافت جدید: پروتئین‌ها در تشکیل بافت جدید برای جایگزین کردن بافت‌های آسیب دیده نقش مهمی ایفا می‌کنند. تغذیه معتدل این فرآیند را تسهیل می‌کند.
به طور کلی، تغذیه مناسب به عنوان یک جزء اساسی از درمان زخم‌ها می‌تواند به بهبود سریع‌تر و کامل‌تر آنها کمک کند. همچنین، توصیه می‌شود که قبل از هر تغییر در رژیم غذایی خود، با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید تا بهبود یافتن زخم با در نظر گرفتن نیازهای خاص شما انجام شود.
📙💌فایل های پیشنهادی جزوه پرو :
دانلود کتاب خواص آویشن رضا پوردست گردان PDF
⭐⭐⭐⭐⭐
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.